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24 de febrero, 2023 
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Rinde para:
4 personas -
Preparación:
15 min. -
Refrigeración:
1 hora.
Ingredientes:
La avena bircher es una preparación con avena que suele tener menos azúcar y más fibra que otras preparaciones realizadas con avena. Por un lado aporta proteínas, vegetales y ácidos grasos esenciales a través de los frutos secos y las semillas incorporadas a las recetas. La avena por su cuenta es rica en magnesio y alta en hidratos de carbono que ayudan a que nuestro reloj vital empiece a girar. Preparar esta receta para comenzar el día es una opción estupenda ya que despierta la mente y la llena de energía. Aparte de ser un plato saludable y nutritivo es extremadamente delicioso y ligero. Este delicioso desayuno o snack funciona como un alimento funcional bajo en calorías con la habilidad de ayudarte a superar varios malestares. Si estás buscando una receta deliciosa, saludable y ligera, no dudes en probar la avena bircher.
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Preparación:
- En un bowl de tamaño grande, colocar la avena, las semillas, la fruta rallada y las frutas deshidratadas.
- Después, echa la leche, el zumo de limón, el yogur, el agua y la miel.
- Mezclar bien y dejar reposar durante al menos una hora o toda la noche.
- Sacarlo de la nevera y sírvelo en un bowl con los toppings de tu elección (Se recomienda frutas frescas y frutos secos).
- Colocar las fresas picadas, el yogurt y los frutos secos encima de la avena.Caja Térmica Personal Roja ESTRA 4,5 L.
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